Le yoga, ce n’est pas que pour les grands. Cette pratique, devenue très populaire au fil des ans, se décline aussi chez les petits. Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer. Au contraire, la pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge.

Avec la diminution de l’activité physique et l’augmentation du temps d’écran, les enfants dès leurs plus jeunes âges manquent d’opportunités et d’explorations sensorielles et motrices. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés. Le yoga est aussi une ressource dans la prise en charge des troubles du neurodéveloppement (troubles de coordination, dys, tdah…) et dans le soutien à la parentalité (accompagnement des parents à la gestion des émotions).

Le yoga pour les enfants ne sera pas le même que celui dont vous avez l'habitude de pratiquer en salle. Les méthodes et les exercices sont adaptés pour correspondre au rythme des bout d’choux.

Pour les plus jeunes, l’activité yoga se fait autour de comptines, d’histoires, de jeux sensoriels…

À partir de l’âge de 8 ans environ, on peut se diriger vers des séances plus structurées avec une exécution de postures plus précises, des jeux et des exercices de respiration, des exercices d'attention et de concentration.

Le yoga adapté aux besoins des enfants a de nombreux bienfaits :

• Amélioration du schéma corporel
• Utilisation des différents types de jeu
• Activité physique modéré par le biais des enchaînements de postures
• Découverte de son corps, de l’espace, prise de conscience du souffle et des émotions
• Améliore la concentration
• Entretien le bon fonctionnement cardio respiratoire, la souplesse et relâche les tensions

Au cabinet, je propose des séances de yoga sous différents formats :

• Des ateliers découvertes parent-enfant : un parent participe avec son enfant à la séance et je propose en fin de séance une petite routine qui pourra être répétée à la maison si vous le souhaitez
• Des séances de yoga enfants par groupe du même âge environ
• Des séances individuelles pour des enfants qui auraient de besoins particuliers

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